O pilates hoje é uma das ferramentas mais importantes no tratamento e recuperação de lesões. Através dele os músculos se alongam, e podemos gerar um equilíbrio na área da lesão.
Porém, como qualquer outra atividade e necessário cuidado e atenção. O correto é sempre iniciar as aulas com exercícios de amplitude máxima, fazer apenas cinco repetições de cada padrão nas primeiras seis aulas, ativar o músculo transverso do abdômen e sempre que possível também ativar o glúteo máximo, fazer treinos com estímulos sinestésicos intensos, e priorizar os exercícios em carga cinética fechada ou semi-aberta.
O pilares feito na forma correta, apresenta incríveis resultados. Porém, se não for feito corretamente poderá causar lesões ainda mais graves. O importante é sempre procurar um profissional, que possa lhe acompanhar.
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